(资料图)
1、你应该在煮苹果之前把它们洗干净。
2、把苹果切成块,放入锅里。等冷水烧开后再煮20分钟左右。
3、有时候可以加入红枣、枸杞、苹果一起煮,也可以加入冰糖让它们混合后再煮。
4、苹果煮熟后,其中的果胶更稳定,膳食纤维软化,更容易被人体利用,能达到更好的减肥效果。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签: 对大家有 膳食纤维
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